1.대표적인 명상 부작용 4가지 (1)현실과의 갈등 괴리

2.대표적인 명상 부작용 4가지 (2)상기증- 각 개인마다 증상, 발병 원인 상당히 다르다

3.대표적인 명상 부작용 4가지(3)정신적 이상 현상-조울, 조현, 환청, 환각, 환시

4.대표적인 명상 부작용 4가지(4)깨달음에 대한 환상

5.10-15분만 따라 해도 1시간 이상의 휴식 효과가 있는 명상이 있다(불안,긴장,초조한 분 필수!)

6.일상 중 짧은 시간 안에 효율적으로 몸과 마음을 이완할 수 있는-SIM이완명상(스트레스,긴장,피로 해소)

7.10-15분만 따라 해도 1시간 이상의 휴식 효과가 있는 SIM이완명상(배경음악 없는ver.)

8.온몸이 노곤노곤 피로회복, 숙면에 좋은 이완명상 (배경음악 없는ver.)

9.온몸이 노곤노곤 피로회복, 숙면에 좋은 이완명상 (불면증,얕은잠으로 고민이신 분!)

 

29.통찰명상의 방법과 원리 #실천적 실증적 실용적 명상 #상기증 완화 #삶을 통찰하게 하는 SIM통찰명상

30.통찰명상 주의점 및 질의응답

31.통찰명상 발현명상 발전, 습화하기